いつまでも、健康で自活するために!
ナイス体操


心も身体も元気に、健康を維持していただきたい!

コツコツ、健康貯金をしていきましょう!


新型コロナウィルス感染拡大の影響などで外出機会が減り、運動不足や体力・筋力の低下を感じている方は多いのではないでしょうか。

家でも座ってできるナイス体操で、心も身体も元気に、健康を維持していただきたい。 そして、やりたいことを楽しめるお身体で、人生を前向きに楽しんでいただきたい。 そんな想いで制作しました。
 介護施設で45〜50分行っているナイス体操を、15〜17分に凝縮。 4レッスン分、収録しています。介護施設でのレクでもご好評いただいています。 様々な動きで、心も身体も上向きに、前向きな気持ちで、表情豊かに過ごせるお身体へ。

コツコツ、健康貯金をしていきましょう! 体調に無理なく、楽しく続けていただける内容です。 その日のご気分で、どのレッスンにするか選んで、行ってみてください。

カラー/片面一層/約60分/リージョン2
考案・実演:森口尚子  撮影:青柳志保  楽曲提供:gappo  イラスト:舩附麻衣  デザイン:洞澤葉子



収録内容
●ナイス体操 介護施設編@
●ナイス体操 介護施設編A
●ナイス体操 介護施設編B●ナイス体操 介護施設編C
@準備体操  体操を始める前に欠かせない運動です。全身の血行をよくし、全身を温めていきましょう!
A脳トレーニング(通称グーパー)  「グー」「パー」と声を出して行う運動です。前向きに挑戦して脳の活性化へ繋げていきましょう!
Bリズム体操(有酸素運動)  リズミカルな全身運動です。座ったまま足腰の筋肉を刺激し、立ち・座り・歩きの動作をしやすくしましょう!
C整理体操  自然な呼吸で行うストレッチです。頑張ったご自身をほめながら、リラックスして行いましょう!

  監修・実演:森口尚子プロフィール(いきいきフィットネスライフ代表)

ソニー(株)で秘書として働きながら資格を取得。 退職後フリーランスインストラクターとして、フィットネスクラブや企業、学校等でエクササイズ指導を開始。
エアロビクス・介護予防運動指導・自重トレーニング・健康講話を担当。シニア向けのレッスンに力を入れ活動を広げる。 2018年4月 いきいきフィットネスライフを開業。
 「今日も、明日も、元気つづけ!」を理念に、フィットネスライフアドバイザーとして、横浜市青葉区を拠点に、介護施設や企業、地域ケアプラザ等で、オリジナル椅子体操「ナイス体操」を軸とした出張レッスンならびにオンラインレッスンを展開。 体操振付師として、企業向けオリジナル体操の考案、監修も担う。
2018年より、(株)リンクの「ビズテル体操」の制作に関わり、振付考案、監修、モデル出演を果たすなど、活動の場を広げている。 生涯目標は、「地域活成(関わった地域と共に、自分もいきいき成長)」 夢は、『日本の椅子体操を創る』こと。


<主な保持資格>
●AFAA(AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERICA)認定インストラクター(PC、FDEC、KIDS)
●東京都健康長寿医療センター 介護予防運動指導員 
●介護職員初任者研修 修了(旧ホームヘルパー2級)
●ダイエット検定2級(生活アドバイザー)  
●福祉用具専門相談員  
●秘書検定 2級 等


いつまでも、健康で自活するために!! ナイス体操
(オリジナル椅子体操DVD)

税込価格¥2700(税抜)

※「税込価格」は下の「カゴに入れる」ボタンをクリックすると表示されます。


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